7 Jenis Makanan Terbaik Untuk Rambut Supaya Tetap Sehat

7 Jenis Makanan Terbaik Untuk Rambut Supaya Tetap Sehat

Protein dan juga omega-3 ialah asupan terbaik untuk rambut yang sering sekali dapat dihindari dengan alasan takut akan gemuk dan takut pada lemak. Padahal justru makanan yang sangat kaya akan protein inilah yang menjadi sumber pada keindahan dan kesehatan rambut.

Tahukah kalau Anda ada 7 jenis makanan terbaik yang kaya protein dan juga omega-3 yang sangat baik untuk rambut Anda tersebut ?

7 Jenis Makanan Terbaik Untuk Rambut Supaya Tetap Sehat

Salmon

Ikan Salmon ialah daftar makanan terbaik yang bisa menjaga keindahan dan kesehatan rambut Anda. Salmon sangat kaya akan berbagai omega-3, vitamin B12 dan juga zat besi yang menjaga kelembaban pada rambut dan menjauhkan rambut dari sebuah dehidrasi.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang sangat kaya akan protein, dan ini juga yang membuat pertumbuhan rambut menjadi bagus dan semakin subur. Kacang-kacangan juga diperkaya akan zat besi, zinc dan juga biotin yang akan menjauhkan rambut dari kerusakan.

Kacang-kacangan yang di antaranya : kacang panjang, kacang mede, kacang tanah, hazelnut, kacang almond, dan lainnya

Sayuran hijau tua

Sayur-sayuran yang berwarna hijau gelap atau hijau tua akan sangat kaya akan vitamin A dan C, yang memang sangat dibutuhkan untuk mem-produksi sabun pada kulit kepala. Sebum ini akan menjaga pada kelembaban rambut dan akan menyediakan nutrisi rambut supaya rambut tidak kekurangan makanan.

Sayuran hijau ini di antaranya adalah : kangkung, bayam, brokoli, dan lainnya

Telur

Telur ialah sumber protein yang mengesankan, kaya akan banyak biotin dan vitamin B12 yang akan menjaga kesehatan rambut.

Biji-bijian

Selain pada kacang-kacangan, biji-bijian juga kaya dengan selenium, omega-3 dan zinc yang tetap menjaga supaya rambut tetap dalam keadaan lembab dan akan menjaga rambut supaya tak kekurangan nutrisi.

Unggas

Binatang unggas, seperti ayam, bebek, ialah sumber protein yang memang sangat kaya. Dia memberikan nutrisi lebih pada tiap batang rambut supaya lebih kuat dan tak mudah patah.

Tiram dan Kerang-kerangan

Dari beberapa sumber laut yang sangat bergizi dan juga berprotein tinggi, tiram dan juga kerang-kerangan selain menjadi makanan yang dapat memicu libido juga sangat baik untuk sumber protein untuk volume rambut. Rasanya yang lezat tidak akan dapat Anda tolak.

7 Jenis Makanan Terbaik Untuk Rambut Supaya Tetap Sehat

taspremium